jak mieszac

skoro ułożyłeś diete to sam najlepiej wiesz - czego Ci brakuje :) czy węglowodanów czy białka ;) jak węgle to jakiś gainer - mass xxl treca , vitalmax gainer 1 , swg4000 , jak bialko to tradycyjnie bialeczko :) - sp80 , mxpro - uniersalne bialka , jak malo kasty to -> ostrowia mozesz zaopatrzyc się w carbo i mieszać np. z ostrowią w [...]

no prosze... jak to sie zmienilo... pare lat temu jak bralem BCAA i pytalem sie czy brac po treningu to wrecz mnie zasypano odpowiedziami ze W ZYCIU !!! ze nie ma sensu ze po treningu lepiej dobry posilek i pozniej ewentualnie odzywke bialkowa.. a tu prosze... teraz sie okazuje ze jednak mozna mieszac BCAA z bialeczkiem a nawet jest wskazane

Nie ma czegoś takiego jak wykształcenie gimnazjalne, masz podstawowe, na zawodowego nie ma szans. Co do języków obcych, opanowanie ich do poziomu komunikatywnego B2 to kwestia 2-3 lat solidnej nauki. Wróć do szkoły, zrób liceum(zaocznie, weekendowo), przez ten czas się ucz(języki obce, maksymalnie dwa naraz.. chociaż najlepiej najpierw jeden tak [...]

Bro zalezy jaka diete w trakcie cyklu bedziesz stosowal i kiedy ewentualnie ja zmienisz Jak chcesz mieszac T3 z clenem - poczytaj moj post o tym : jest w miare czytelny

wasze posty światczom o małej wiedzy a to że na większości produktach kreatynowych nie piszą że nie można łączyć w jednej porcji to nie znaczy ze można tak samo jak są białka z kreatyną nie wiem poco wo gule są takie chyba tylko zeby był wiekrzy skład i żeby tacy jak ty sie cieszyli z tego piszą że można mieszać z mlekiem a wiadomo ze [...]

fenic i pytanko to jak na biceps robię np 2 cwiczenia to teraz jak to robic, zwłaszcza jeśli robię np 2 greupu na jedym treningu np triceps i plecy, to najpierw jedno na dużych cięzarach dla pleców póxniej redukcja i 1 na dużch dla trica, czy lepiej mieszac najpierw po jednym na tric i plecy i dalej na zmiane redukcja??

kowal80 - żarty sobie robisz. jak zapewne zworciles uwagę nie tylko ja ale i inni forumowicze optują za tym by brac kreatynĘ bez dodatkowych węgli, gdyz w ogolnym rozrachunku - nijak mają sie one do wchlaniania kreatyny, jak tez mozna wydedukowac - opinie owych forumowiczow nie opieraja sie tylko na twierdzeniach zaslyszanych ode mnie czy Jabiego, [...]

[...] lubie budowania kolejnosc moze jednak rozwine za podstawowa uznaje monohydrat - dobry tani i sprawdzony jednak czasem na niektore osoby moze miec nienajlepszy wplyw czasem jakies bole brzucha, czasem zalanie podskorna woda itp m.in. dlatego na rynku jest tyle rodzajow o ile sobie przypominal jedynie chyba Magna Power mogla sie wykazac w [...]

spalacze sie używa jak redukcja już nie idzie jak powinna ale fakt faktem "duużo" one nie dają tylko troche pomagają w niektórych przypadkach nic w większości spalaczy jest kofeina zielona herbata iiiii pieprz ewentualnie chili więc zastanów się czy opłaca się wydać ~100zł na spalacz jak kofeina ~20zł herbata ~5 pieprz napewno masz w domu a tu [...]

Oj nie wiem...zapytam zanim qpie ;] i powiem :D tzn bede wiedzial na jutro czyt. czwartek najpozniej piatek :) A jak to sie dawkuje ? i czy to mozna mieszac z Kofeinka i aspirynka ?:) i jak ? mam do spalenia jakies 20 kg ;] tzn. takie zamierzenie ;] na diecie zrzucilem juz 20 ;] ale cos stoi teraz strasznie :( zmienie diete i wezme efd :D Pies, [...]

pierwsze miesiace robilem plaska i skos w gore, pozniej tylko dwa skosy, teraz robilem jak na poczatku - plaska i skos w gore, a teraz chcialbym dodac skos w dol i nie wiem ktore cwiczenie wyrzucic. plaska jest ponoc na sile, a mi raczej na masie zalezy, wiec robilbym dwa skosy i rozpietki. Odpisz mi czy mozna tak co tydzien "mieszac" [...]

oj moje dzieci wszystkiego musze was uczyc maselko nalezy rozrabiac troche z woda ,poprostu wlewac troche wody do sloiczka gdy jemy i mieszac,wtedy idzie jak po masle i co za problem zjesc 350gram masla? duzo latwiej niz 500gram pizze,a jakktos ma problemy to niech wezmie controloc 40 i nie bedzie czul sytosci wogule i zje napewno

możesz te źródła wykorzystywać jak najbardziej, tylko pamiętaj o tym żeby przed spożyciem ziarna lnu zmiażdżyć/zmielić cokolwiek, żeby otworzyć możesz mieszać tłuszcz i węgle zadbałbym o źródła kwasów jedno i wielonienasyconych a ograniczył trochę tego zbędnie dodawanego np. smalcu

nie polecam tego syfu z olimp'u jako gainer cieniutki, a ten dodatek mono to kpina smak czekoladowo - orzechowy (już lepszego miksu nie mogli wymyślić...) ohydny, z wodą nie przejdzie przez gardło, a z mlekiem nie ma sensu mieszać, jak cokolwiek chce się skorzystać z tego ich mono... bez zastanowienia kupuj mass xxl albo jak masz kasę, to [...]

To tak jak miałem robić, ale odpowiedz przydatna bo nie wiedziałem żeby nie mieszać olejku z winem choć pewnie bym się zastanowił. Dzięki Tak wszystko mam s phenoma z 1 ręki Zmieniony przez - ph w dniu 2012-06-28 16:04:33

Masz na temat bież kreatynę obojętnie jaką i jedz dużo bo chudy jesteś. Nie możesz jeść wcześniej to jedz na noc, noś pojemniki do szkoły bez żarcia nie urośniesz. Nie kupuj "Beta-alanina,bcaa,eaa,witaminki,zma," bo to nic nie daje nawet nie zauważysz różnicy. Carbo to zwykły cukier też ci nie potrzeba. Białko masz małą masę więc spokojnie dasz [...]

[...] Ten a poten Drugi Kreatyna - Jabłczan do tego Aminokwasy, Białko jesli z pozywnienia nie możesz dostarczyc tyle czystego białka, Spalacze Siłownia,Aeroby, Dieta i Bedzie Super a Jak Aminokwasy z Hi Teca to juz Amino Anabol Professional Lepiej niż te zwykłe Amino Anabol tyle że są droższe jak tańsze zwykle Bcaa to Mega Bcaa 5000 Pozdrawiam

aha jeszcze jedno pytanie ta l-glutamine jakiej firmy najlepiej wybrac i jak ten proszek mieszac z czym i jakiej ilosci?

lekko ciepłe lepsze - lepiej się rozpuszcza, 0,5 to najlepszy jak dla mnie wybor, mozesz wsypac tez do jakiegos wiekszego kubka i po prostu jakies 5 min mieszac łyzką - wtedy piany nie powinno byc po dluzszym stosowaniu odmierzanie nie stanowi problemu, robi sie to 'na oko'

[...] Dodaj do obiadu np. oliwe oliwek. Tłuszcze sa ważne w diecie. (myślałem żeby dać na śniadanie łyżke tranu żeby było więcej tłuszczy)) Masz 'słabe' śniadanie, dodaj jakies jajka. (a nie zadużo tego naraz mleko,owiasne i jeszcze jaja z tym mieszać ?) Jak jest u ciebie z nabiałem? Tolerujesz go? Nie masz wzdęć? (tak toleruje go,nie mam [...]